ПРОГРАММА ДНЯ

ОПЫТ

Для участия в йога-ретрите опыт не обязателен, однако приветствуется для комфорта участника предварительное прохождение курса для начинающих по йоге и вводного курса по медитации в Школе йоги Шанти в Минске. Так или иначе, занятия построены таким образом, чтобы каждый смог полноценно участвовать во всех практиках ретрита.

ТЕМЫ И ПРАКТИКИ

• Раджа-йога. Йога-сутры Патанджали.
• Хатха-йога. базовые и продвинутые асаны Шивананда-йоги.
• Карма-йога. Помощь проекту.
• Чтение и разбор ведических текстов.
• Классическая медитация. Концентрация.
• Мастер-классы по йогическому питанию.
• Аюрведа и траволечение.
• Очистительные практики.
• Пранаяма. Контроль энергии.
• Чтение и разбор ведических текстов.
• Просмотр обучающих фильмов.
• Энергетические практики.
• Йога-терапия, индивидуальная работа.
• Сатсанги.
• Пение мантр, киртан.
• и др.

ЧТО НЕОБХОДИМО БРАТЬ С СОБОЙ

• персональная ПАЛАТКА, ТУРИСТИЧЕСКИЙ КОВРИК и СПАЛЬНЫЙ МЕШОК (несколько палаток есть у нас в общественном пользовании, однако обычно в их размещаются волонтеры, останавливающиеся у нас на длительный срок)
• ЙОГА-МАТ можно использовать общественный (на проекте их хватит всем), однако с точки зрения личной гигиены приветствуется привезти на ретрит свой персональный коврик для йоги.
• ФОНАРИК (лучше отказаться от идеи использовать в качестве фонариков мобильные телефоны, так как во время пребывания в Шанти Доме, телефоны мы рекомендуем выключать).
• ОДЕЖДА для практики йоги, для волонтерского труда, для купания в реке, вечерних посиделок у костра, а также на случай дождя очень советуем захватить резиновые сапоги.
• СРЕДСТВА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ должны быть только натуральными и безвредными не только для вас, но и для окружающей среды, ведь то, что вы используете, попадая в землю, проникает также и в те продукты, которые мы выращиваем в нашем огороде, а позже и едим. Если вы пока не знакомы с натуральными средствами ухода за телом, воспользуйтесь нашей Лавкой экотоваров, приобретя в ней всё необходимое заранее или заказав прямо в Шанти Дом к вашему приезду.
• ЗАПРЕЩЕНО брать с собой алкоголь, сигареты, наркотические вещества, невегатаранские продукты питания.